「一樣動作，不同擺位，就能練到不同東西」
骨盆前後傾，是我很常教導學員們的動作，
骨盆區域，有東方說的丹田，西方說的核心，
更重要的是，這是軀幹與雙腳的交會點，
很多的腰痠、髖痛、甚至頸痛，下肢姿勢力學
都需要調整骨盆區域。
同樣的骨盆前後傾，
在坐著練習跟四足跪練習，
你們覺得哪一個會比較輕鬆呢？
我的學員們告訴我是「四足跪」
以我的概念來說，四足跪姿下，
對於腹肌來說應該會比較用力，
因地心引力可以加深骨盆前傾/腰椎前凸的角度
而坐著時，對於腹側肌肉或是背側肌肉，
所需用的力氣都應比四足跪姿時來得小～
那為什麼學員們會覺得四足跪姿反而比較容易做出骨盆前後傾的動作呢？
我的解釋是，
這代表骨盆在「低閾值」的控制能力不好，
意謂著在一般坐著/站著這種直立姿勢，
學員並不能有效感覺到他們的骨盆區域，
形成了「盲區」，
而在四足跪姿下，因為重力加乘，
肌肉受到的刺激較多，
於是能對骨盆區域有更多的感受，
這種控制，不是單靠肌力訓練就可以達成，
需要加入更多的大腦意識來控制身體動作，
才能重建大腦神經連結，
重建有效率的身體使用模式
#教運動一點都不輕鬆
#治療師腦袋好忙一直在想為什麼
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